يتكون الجلد مثل باقي أعضاء الجسم من خلايا مكونها الرئيسي هو الماء، وبالتالي لن تقوم بوظائفها بالشكل المطلوب في حال نقص الماء، لابد ان تتعرفي على فوائد الماء للبشرة حتى تصبح من أساسيات يومك بكميات مناسبة.
فوائد الماء للبشرة
الجلد يحتوي على ثلاث طبقات، البشرة وهي الطبقة الخارجية والوسطى هي الأدمة والثالثة هي النسيج تحت الجلد وفي حال عدم الحصول على كميات كافية من الماء تتعرض الطبقة الخارجية أو البشرة إلى الجفاف والتجاعيد.
لذا من الضروري تناول الماء مع الخضوع إلى نظام غذائي متوازن لزيادة رطوبة البشرة وتحسين وظائفها وهذا ما أكدت عليه دراسة نشرت في Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology عام 2015.
فوائد شرب الماء للبشرة
- يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة على سطح البشرة الخارجي، مما يقلل ظهور البثور.
- يخلص الجسم من الفضلات والسموم فعندما يستهلك الإنسان من ٥ إلى ٨ أكواب مياه يساعد في ترطيب الجلد والحفاظ على ليونته.
- الماء يساهم في بناء خلايا الجلد حيوية ونضرة.
- الانتظام على تناول الماء يقلل بنسبة كبيرة من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يعمل على تنشيط البشرة وإنعاشها ويحافظ على توازنها.
- يساهم في التقليل من حدة الهالات السوداء حول العين.
- يقدم المغذيات الأساسية إلى البشرة للحفاظ على صحتها ورونقها.
- استهلاك كمية كافية من الماء يساهم في علاج الاضطرابات الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
- يحمي البشرة من الترهل، حيث يساعد في الحفاظ على نسبة حمض الهيالورونيك والكولاجين في طبقات الجلد.
- يساهم في الحماية من السيلوليت وعلامات التمدد الجلدي.
فوائد الماء البارد للوجه
- الاستحمام بالماء البارد يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء والتقليل من الأضرار الناتجة عن الإرهاق والجهد على الجلد، لذا ينصح بنقع الجسم بأكمله في الماء البارد لمدة تتراوح من 2 إلى 3 دقائق كما يساعد ذلك على تجديد نضارة البشرة .
- الماء البارد يقلل من احمرار الجلد، ويساعد في شد المسام مما يقلل ظهور البثور.
- الماء البارد يساهم في شد البشرة، وحمايتها من الترهل.
تنبيه: ينبغي عدم الاستغراق لفترة طويلة في وقت الاستحمام، نظرًا لأن تعرض الجلد لفترة طويلة إلى الماء من الممكن أن يسبب انخفاض معدل الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجلد مما يؤدي إلى جفافه.
الكمية الكافية من الماء للرجال والنساء
على الرجال استهلاك ما يقارب 3 لتر من الماء بصفة يومية أي ما يساوي 13 كوبًا من الماء، بينما النساء فعليهم تناول ما يقارب 2.2 لتر من المياه بصفة يومية أي ما يساوي 8 أو 9 أكواب من الماء.
يفضل تناول الماء كوب قبل النوم وكوب عند الاستيقاظ وكوب قبل كل وجبة وكوب بعد كل وجبة بخمسة عشر دقيقة.
فوائد شرب الماء بكثرة للبشرة
عن تجربة شخصية مع تناول الماء بانتظام وبكمية مناسبة لوزنك ومجهودك ونشاطك اليومي والأجواء المناخية فإن بشرتك تصبح رطبة، مرنة، ناعمة، أقل خطوط رفيعة وأكثر نضارة ولمعانَا صحيًا.
لكن في حالة تناول الماء بكميات زائدة دون حاجة الجسم لها فإنه يتخلص منها خلال ١٥ دقيقة عن طريق البول.
في النهاية شرب الماء لا غنى عنه، لكن من الضروري أيضًا استخدام الكريمات، الأمصال التي تكافح الاعتداءات الخارجية التي تواجه بشرتك مثل الشمس، الطقس البارد، الحرارة الشديدة، وغيرهم في ظل نمط الحياة العصري.
قد يهمك أيضًا:
- فوائد ماء الورد للبشرة ووصفات طبيعية للعناية بها
- فوائد الطين للبشرة والوجه وأفضل ماسكاته
- ماسكات للبشرة الجافة بمكونات طبيعية غير مكلفة
- ماء ميسيلار للعناية بالبشرة إليك فوائدها وافضل أنواعها