البيوتين لنمو الشعر؛ تعرفي على أهم مصادره الطبيعية

biotin for hair growth

البيوتين لنمو الشعر، من الفيتامينات التي اشتهرت بحل وعلاج مشاكل الشعر، فهو يعمل على إعادة نمو الشعر وزيادة طوله وتكثيفه، كما يساعد في منع تقصف الشعر.

البيوتين لنمو الشعر؛ في السنوات القليلة الماضية اشتهر الترويج لمصطلح البيوتين لعلاج معظم مشاكل الشعر بشكل كبير، فمشاكل الشعر كثيرة ولا حصر لها منها التساقط والتقصف، وتبحث معظم السيدات عن علاج فعال للشعر ومنع تساقطه دون جهد، فالبيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء ويتكون من عدة فيتامينات، فهو يساعد في نمو الشعر والأظافر بشكل كبير وأحد الفيتامينات الهامة لصحة للشعر ومن المكملات الغذائية المهمة للصحة العامة.


ما هو البيوتين؟

البيوتين لنمو الشعر هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويحتوي على فيتامين ب، كما يطلق على فيتامين البيوتين فيتامين 7 أو فيتامين H، ويوجد في الجسم بصورة طبيعية فالبيوتين لنمو الشعر من الفيتامينات التي تعزز وتحسن الصحة العامة للجسم فعند نقصه في الجسم يحدث تساقط في الشعر وتقصه وضعف الأظافر، ويوجد في كثير من الأطعمة والخضروات، كما يمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية المعروفة باسم البيوتين، والبيوتين أحد مكونات الكراتين وهو المادة الأساسية في بناء وتكوين الشعر والأظافر على الرغم من فوائد البوتين إلا أن الأبحاث والدراسات لم ثبت دور البوتين الرئيسي في تعزيز نمو الشعر على الرغم من كثرة الأبحاث التي أجريت على كثير من السيدات وحدث تحسن في نمو الشعر وتقويته عند استخدام فيتامين البيوتين لمدة شهرين متواصلين.


فوائد البيوتين للشعر

فوائد البيوتين للشعر
فوائد البيوتين للشعر
البيوتين لنمو الشعر هو من الفيتامينات الهامة لصحة الشعر وزيادة نموه، وذلك عن استخدامه بطريقة صحيحة، وأخذ جرعة مناسبة ومن هذه الفوائد:
  • حل مشاكل الشعر المتعلقة بنقص البيوتين، حيث أن نقص فيتامين البيوتين يسبب مشاكل كبيرة للشعر وفروة الرأس حيث يعمل على مشاكل كثيرة ولحلها يجب أخذ جرعة مناسبة من البيوتين لحل هذه المشاكل والقضاء عليها:
  1. فقد الشعر لونه الطبيعي.
  2. ترقيق الشعر وزيادة ضعفه.
  3. جفاف والتهاب في فروة الرأس.
  • منع تساقط الشعر، الجرعة المناسبة من فيتامين البيوتين تساعد على تخفيف حدة التساقط، وخاصة للأشخاص التي تعاني من نقص البيوتين، حيث يحفز نمو الشعر ويقوي بصيلاته.
  • تقوية الشعر، يعمل البيوتين على تكوين الكراتين الذي يساعد في تقوية الشعر وبصيلاته.
  • ترطيب الشعر، يساعد البيوتين في ترطيب الشعر، وإعادة الرطوبة الطبيعية له.
  • شعر لامع، للحصول على الشعر الصحي الامع يجب الحصول على عناصر غذائية تعمل على زيادة صحة الشعر والبيوتين يساعد في ذلك.
  • تحسين فروة الرأس، فالبيوتين يعمل على تقوية البصيلات والحفاظ على الفروة من الجفاف الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
  • زيادة كثافة الشعر، البيوتين يساعد في كثافة الشعر وتقوية جذور الشعر، وزيادة معدل نمو الشعر وتحسين مظهر الشعر.

قد يهمك: “زيت ماراكوجا للبشرة الجافة


مصادر الحصول على البيوتين

مصادر الحصول على البيوتين
مصادر الحصول على البيوتين
يوجد فيتامين البيوتين لنمو الشعر في كثير من المصادر الطبيعية في الخضروات والفواكه، ويمكن الحصول على في صورة أطعمة ومكملات غذائية، تعرفي علي أهم مصادره الطبيعية:
  • الكثير من الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والبطاطا والجزر.
  • الفواكه مثل الموز والأفوكادو.
  • المكسرات مثل الفستق واللوز والسوداني.
  • الأسماك مثل السالمون والتونة والسردين.
  • اللحوم والبيض والشوفان والقمح الكامل.
مصادر أخرى للحصول على البيوتين
  • حبوب البيوتين، أو أقراص البيوتين حيث يمكن أخذها في صورة مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب.
  • استخدام منتجات ومستحضرات للشعر تحتوي على البيوتين في تركيبها.

قد يهمك: “العناية بالبشرة في السفر


هل يستخدم البيوتين لنمو الشعر موضوعياً؟

فيتامين البيوتين لنمو الشعر مكون شائع في مستحضرات ومنتجات الشعر، ولكن نتائجه وفاعليته تكون نسبتها قليلة، ولكي تحصلي على أكبر قدر من الفائدة ونمو الشعر وتقويته جذروه وتحسين مظهره يفضل الحصول على البيوتين في صورة مكملات غذائية حيث يعمل كمساعد لإنزيم الكربوكسيليز (carboxylase)الذي يعمل على تحفيزه لتقوية الشعر وسرعة نموه.

هل البيوتين يعزز نمو شعر الجسم؟

من المفاهيم الخاطئة لدى الكثير من السيدات بشكل خاص أنه عند استخدام مكملات البيوتين لنمو الشعر أنه سوف يعزز نمو شعر الجسم وهذا خاطئ حيث أن بصيلات الشعر الموجودة في الجسم تختلف عن بصيلات فروة الرأس فشعر الجسم ينمو بطول معين ولا يزيد عن ذلك مهما تناولت فيتامينات معززة للشعر، فقط يمكن أن يحدث سماكه في الحاجبين وهذا شيء لا يشكوا منه أحد.

المنتجات التي يوجد بها بيوتين

المنتجات التي يوجد بها بيوتين
المنتجات التي يوجد بها بيوتين
البيوتين لنمو الشعر هو من الفيتامينات التي تساعد الشعر في تعزز نمو الشعر ومنع تقصفه، وأهم 4 منتجات للشعر يوجد بها البيوتين ومن هذه المنتجات:
  1. المكملات الغذائية وهو النوع الأكثر شيوعاً للحصول على البيوتين.
  2. شامبو البيوتين.
  3. بلسم البيوتين.
  4. كريمات وبديل الزيت بخلاصة البيوتين.

قد يهمك: “قواعد العناية بالبشرة الدهنية


أضرار البيوتين للشعر

المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين لنمو الشعر آمنه، إذا استخدمت تحت إشراف الطبيب وبجرعات مناسبة ولكن في حالة أخذ جرعات كبيرة يحدث المضاعفات التالية:
  1. طفح جلدي تحسسي.
  2. عطش شديد.
  3. أرق وتشنجات.
  4. إسهال وغثيان.
  5. مشاكل صحية لمرضى السكر.
  6. نقص فيتامين ج.

الأسئلة الشائعة عن البيوتين لنمو الشعر

هل البيوتين مضر للشعر؟

البيوتين ليس ضاراً للشعر، ولكن له آثار جانبية في حالة الاستخدام الخاطئ أو أخذ جرعة كبيرة غير الموصي بها، كما يجب أن يتم استخدام المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

البيوتين لنمو الشعر؛ البيوتين هو أحد أقوى المكملات التي لها فوائد في علاج مشاكل الشعر. يساعد البيوتين على تعزيز نمو الشعر فهو يستخدم لتكثيف الشعر ومنع تقصفه، حيث إنه يعمل على تحفيز إنتاج الكرياتين في الشعر الذي يلعب دورا فعالاً في صحة البشرة والجلد والشعر والأظافر، فالبيوتين قد يؤدي إلى القضاء على الشعر المتساقط وزيادة كثافة وحماية فروة الرأس من الجفاف.
75%
رائع
مراجعة البيوتين لنمو الشعر

البيوتين لنمو الشعر، من الفيتامينات المفيدة جداً والتي تساعد على تعزيز نمو الشعر وزيادة طوله وتكثيفه.

  • الأمان
  • فعالية

هل أعجبك البيوتين لنمو الشعر؟ شاركنا برأيك

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن

قد يعجبك ايضا